Rechtliches

Diese Seite sagt, woher unsere Inhalte kommen, wie unsere Bilder entstehen und was dieses Angebot nicht ist. Stand: 16. August 2026.

Bilder und Videos: KI-generiert oder KI-bearbeitet

Ein Teil der Bilder und Videos auf dieser Website wurde mit Systemen der künstlichen Intelligenz erzeugt oder nachträglich mit solchen Systemen verändert. Die abgebildeten Personen sind in diesen Fällen keine realen Menschen, die dargestellten Situationen keine dokumentierten Ereignisse.

Diese Kennzeichnung erfolgt nach Artikel 50 Absatz 4 der Verordnung (EU) 2024/1689 über künstliche Intelligenz.

Auch unsere Texte entstehen mit KI-Unterstützung. Jeder veröffentlichte Text wird vor der Publikation redaktionell geprüft. Die inhaltliche Verantwortung liegt bei uns.

Keine medizinische Beratung, kein Medizinprodukt

Dieses Angebot ist Information zur Selbstbeobachtung. Es stellt keine Diagnose, gibt keine Therapieempfehlung und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Es ist kein Medizinprodukt im Sinne der Verordnung (EU) 2017/745.

Über Medikamente zur Rauch- oder Snusentwöhnung entscheidet deine Ärztin oder dein Arzt. Das gilt ebenso bei bestehenden Erkrankungen, in Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei Beschwerden, die dich beunruhigen.

Was unsere Verläufe sind

Für den Snus-Entzug gibt es keine eigene, validierte Entzugskurve. Alle Verläufe, die wir zeigen, sind aus der Rauchentwöhnungsforschung übertragen und beruhen auf Mittelwerten aus Studienpopulationen.

• Zeitachsen und Verlaufskurven sind Schätzungen mit breiten Korridoren, keine Vorhersage für den Einzelfall.
• Die Zuordnung von Produktstärke zu Dosisklassen ist eine Heuristik und klinisch nicht validiert.
• Die Einteilung in Segmente und Strategiepakete ist hergeleitet, aber nicht in Studien geprüft.
• Zwischen Menge, Stärke und Entzugsschwere existiert für Snus keine belegte Dosis-Wirkungs-Kurve.

Wenn es dir schlecht geht

Gedrückte Stimmung ist ein anerkanntes Entzugssymptom und geht bei den meisten Menschen vorüber. Wenn sie stark wird, anhält oder mit Hoffnungslosigkeit einhergeht, hilft ein Gespräch mit einem Menschen:

• Schweiz: Die Dargebotene Hand, Telefon 143, rund um die Uhr
• Deutschland: Telefonseelsorge, 0800 111 0 111 und 0800 111 0 222
• Österreich: Telefonseelsorge, Telefon 142
• In einer akuten Notlage: Notruf 144 (Schweiz und Österreich) oder 112

Altersgrenze

Dieses Angebot richtet sich an Erwachsene ab 18 Jahren. Es ist nicht für Minderjährige bestimmt.

Woher unsere Zahlen stammen

Alle Zahlen, Effektstärken und Zeitangaben stammen aus peer-reviewter Fachliteratur, Cochrane-Übersichtsarbeiten und behördlichen Publikationen. Die Texte sind eigene Formulierungen. Wir übernehmen Erkenntnisse und Zahlenwerte mit Quellenangabe, keine Textpassagen, Tabellen oder Abbildungen.

Die wichtigsten Quellen unserer redaktionellen Inhalte:

• Hughes JR. Effects of Abstinence From Tobacco: Valid Symptoms and Time Course. Nicotine & Tobacco Research 2007;9(3):315. Symptomkatalog und Zeitverlauf. Zur Publikation
• Livingstone-Banks J, Vidyasagaran AL, Croucher R, et al. Interventions for smokeless tobacco use cessation. Cochrane Database of Systematic Reviews 2025;4:CD015314. Wirksamkeit von Beratung und Medikation bei rauchlosem Tabak. Zur Publikation
• Hughes JR, Keely J, Naud S. Shape of the relapse curve. Addiction 2004;99:29. Verlauf des Rückfallrisikos. Zur Publikation
• Cosgrove KP et al. Nicotinic Acetylcholine Receptor Availability During Acute and Prolonged Abstinence. Archives of General Psychiatry 2009;66(6):666. Normalisierung der Rezeptoren über sechs bis zwölf Wochen. Zur Publikation
• Aubin HJ, Farley A, Lycett D, Lahmek P, Aveyard P. Weight gain in smokers after quitting cigarettes: meta-analysis. BMJ 2012;345:e4439. Gewichtsverlauf nach dem Rauchstopp. Zur Publikation
• Kardiovaskuläre und metabolische Veränderungen zwölf Wochen nach Beendigung von Tabak- und Nikotinbeuteln, schwedische Kohortenstudie 2025. Gewicht, Blutdruck und HbA1c nach dem Snus-Stopp. Zur Publikation
• Guo YQ et al. Effectiveness of Smartphone App-Based Interventions. Journal of Medical Internet Research 2023;25:e43242. Wirksamkeit digitaler Angebote. Zur Publikation
• Ussher MH, Faulkner GEJ, Angus K, Hartmann-Boyce J, Taylor AH. Exercise interventions for smoking cessation. Cochrane Database of Systematic Reviews 2019;10:CD002295. Wirkung von Bewegung. Zur Publikation
• AWMF-S3-Leitlinie „Rauchen und Tabakabhängigkeit: Screening, Diagnostik und Behandlung", Registernummer 076-006 (2021). Fachliche Referenz im deutschsprachigen Raum. Zur Leitlinie
• Lunge Zürich, Merkblatt Entzugserscheinungen (Stand Oktober 2025). Grundlage für einen Teil unserer Symptom- und Strategieinhalte.

Für Inhalte externer Websites, auf die wir verlinken, sind deren Betreiber verantwortlich.

Fragebögen und Messinstrumente

Zur Erfassung von Entzugssymptomen nutzen wir die Minnesota Nicotine Withdrawal Scale in ihrer revidierten Fassung (MNWS-R), ein frei verfügbares Instrument der Entzugsforschung.

Die Fragen zur Konsumstärke haben wir selbst formuliert. Sie sind nicht klinisch validiert. Ihr Ergebnis ist eine Einordnung, kein diagnostischer Score.